こんにちは。
こちらのブログでは初めての投稿となります！
ヴィヴィシャスワークスジャパン CASTであり
【脱疲労LIFE】マスター講師の美結です。
アメブロにて
「頑張っているあなたを応援する【脱疲労LIFE】ヴィヴィシャスブログ」
こちらのブログのライターをしております。
お役立ち情報をたくさん載せています。是非こちらも併せてご覧ください。
さて
2021年、最後の日曜日の夜
脱疲労LIFE®︎勉強会コミュニティの
今年最後のシェア会が行われました
”コミュ活”の真髄に触れるようなお話が聞けたり
チームメンバーのこれまでやこれからの活動報告や
脱疲労LIFE®︎への想いなどを
共有することができた貴重な時間となりました
ストレスマネジメントとして
自分自身が、どんな風に脱疲労LIFE®︎を
日常生活で実践するようになったか
そんな話題になった時に
「思考法」
を口にしていた方が多くいらっしゃった印象です。
どんな物事も
捉え方ひとつで
プラスにもマイナスにも考えを変化させることができる
「お前はほんまにめでたいやつやなあ」
幼い頃からそんな風に父からよく言われて育った私ですが
そんな私ですら
脱疲労LIFE®︎に出会って
思考法の大切さをこれまで以上に実感しています。
身の回りに起こる
全ての事象に対して
「思考法」は活用することができます
ああー疲れた → 今日も頑張ったな
というような
ベーシックなものは以前も紹介しましたが
それこそ、年末のこの時期であれば
今年もあと2日しかない
そんな風に漠然としたものにただ焦るよりも
残りの2日をどんな風に過ごすか
やりたいことを考えて書き出したり
”やらなければならないこと”も
きっとあると思いますが
それをやり遂げた先には
どんな達成感が待っているのか想像してみたり
やり切ったあとに
気持ちよく新年を迎えるご機嫌な自分をイメージしてみたり
そんな風にして
前向きに、少しでも楽しみを見つけられると
嫌だと思っていたことも
案外そうではなくなったり
シェア会に参加された
アドバイザーの中のお一人は最近
主人公がかわいそうな目に遭うをするストーリーのドラマを
観ることにハマっているそうで(家なき子のような)
そういったドラマを真面目に観ると
感情移入してしまって、ちょっぴりしんどくなるタイプの私は
その話を聞いた時は正直
なんでそんなのばかりわざわざ観るんだろう
一瞬そんな気持ちにもなりましたが
その方曰く
そういうかわいそうな人を観ることで
今の自分がどれだけ恵まれていて
どれだけ幸せなのかを感じることができるのだと。
ドラマをドラマの世界だけで終わらせないところが
さすがです。深い。
そう言われてみれば
確かに、相変わらず観続けている朝ドラで
先日、舞台が戦時中の回を観ていた時
この頃の子育ては
一体どれほど大変だったのだろう
何不自由なく
毎日のように命が脅かされるような危険もなく
今こうして暮らせていることは
とてもありがたいこと。
そんな風に感じたことがありました。
少し前に、腰を痛めかけたことがあったのですが
その時は、やはり辛かったり
日常生活に多少支障をきたしてしまうこともあったのですが
その経験があったから
以前よりもお腹の力が緩んでいたことで
骨盤前傾気味の姿勢が多く
腰に負担をかけていたなと気付けたり
(抱っこの際など特に)
日頃のレッスンに参加してくださるお客様の中でも
腰が痛い人は
この動作はきついかもしれないな
怪我をすることがないように
こんな風に動作のポイントを伝えてみよう
そんな風に
痛い経験をしたからこその発見もあったりするのです
全ては捉え方次第♪
物事を長い目で見てみることも
大切かもしれませんね。
ストレスマネジメントとしての
思考法
習慣づいてくると
以前よりも
ポジティブバイブス溢れる
自分に出逢えるかもしれません
来年は
思考改革
ゆるりとチャレンジしてみませんか？