ファンターネも絶賛実践中のリフレーミング

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

ヴィヴィシャスワークスジャパン キャスト

脱疲労LIFE®︎マスター講師の美結です。

 

現在、ベーシック講座開講中

また、アドバイザー2級養成講座の開講も控えている脱疲労LIFE®︎ですが

 

 

 

各講座の中には

日常生活の中に無理なく取り入れられる新しい習慣なのに

あなたかもっと自分らしく輝き続けるライフスタイルを手に入れられる

健康づくり法を学ぶことができます。

 

講座の中には

リフレーミング

といって、物事や出来事、状況などを別の視点で捉えるワークなんかをしたりします。

 

有名なものだと

コップに入った半分の水を見て

「もう半分しかない」

「まだ半分ある」

 

表現の仕方や、言葉の選び方によって、感じ方が変わる

そして次の行動が変化したり

ネガティブな思い込みによる疲れを感じることを減らせる

そんな効果があります。

 

さて、ブログのタイトルにもなっている

ファンターネ

ってなんぞや。と思われた方もいるかもしれません。

 

NHK　おかあさんといっしょで現在放送されている人形劇のことなのですが

あなたは何世代でしたか？

私は

にこにこぷん　からの　ドレミファ・どーなっつ! 世代でした😂笑

 

そんなファンターネなのですが

ある日の回が、素晴らしくリフレーミングが大活躍していた回だったので

シェアさせていただきますね

 

メインの登場キャラクターの3人がそれぞれに

🌀ガンコだと言われた

🌀飽きっぽいと言われた

🌀緊張しやすい

そんな風に悩んでいるところに

島の長老である、アンモさんが

こんな風に歌いながらアドバイスしてくれます

 

🌷ガンコな子は　簡単に諦めない、たくましい子

🌷飽きっぽい子は　なんでもやってみたい、チャレンジャー

🌷緊張しやすい子は　いつだって一生懸命、真面目な子

 

 

感動レベルのリフレーミングに大拍手👏

そんなアンモさんは、昔泣き虫だったそうなのですが

 

🌷泣き虫な子は　気持ちをまっすぐ出せる、素直な子

 

そんな風に歌っていました☺️

見方を変えたら、気持ちが楽になった

自分の気にしているところも

考え方次第で　いい感じ！　BY アンモさん

いやー。素晴らしい。

👏👏👏👏👏👏👏👏👏

教育番組の中でもテーマとして取り入れられているところを見ても

現代社会で生きていく上での

リフレーミング　思考の転換の大切さを窺い知ることができますね。

毎日いろんなことがありますが

少しでも前向きに捉えて

次の行動を少しでもポジティブにしていけるといいですね。

 

超個人的な最近の私でいうと

🌀出掛けたかったのにもうこんな時間、行きたいところに行けなかった

→ でもおうちでゆっくりして体を休めることができたから、まあいいか。

今度はもうちょっと早めに準備して、また明日にでも行こう！

🌀晩ご飯、簡単な物しか作ることができなかった。

→早く作れた分、食べ終わるまでも早く済んだ。子どもたちをパッとお風呂に入れて、少しでも早く寝かせよう

こんな感じです。

 

もちろん反省しなければならないこともありますが

その時の状況を少しでも前向きに捉えることができたら、必要以上に自分を責めたり追い込んだりすることがないので

楽に生きられます😄

 

なるほど💡と少しでも共感してくださった方は

是非、取り入れてみてくださいね♪

 

 

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