いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

脱疲労LIFE®︎マスター講師の美結です

 

大変お久しぶりのブログとなってしまいました。
変わらず元気にお過ごしでしょうか。
3月26日
今年1番の開運日にスタートした
健康オタクコミュニティ
ありがたいことに、先日コミュニティメンバーが200名を超えました👏👏👏
ご参加いただいているあなた、誠にありがとうございます。
JOINがまだのかたは
こちらから、ご参加いただけます。
毎週月曜日の朝に、健康にまつわるトピックスを投稿したり
運営メンバーでLIVE配信をしたり
メンバーの方が様々な形で参加できる企画を行ったりしながら
様々な方向から健康についてのインフォメーションをお届け＆シェアしております。
先週末土日には
2日間腹筋チャレンジと題して
30分間のLIVE配信で実に様々な種目の腹筋エクササイズを行いました！
参加された方の中には
「腹筋崩壊」だった方もいらっしゃるとか?!
アーカイブも残っておりますので
是非覗いてみてくださいね。
腹筋崩壊なんて書いてしまいましたが
どなたでもできる(でもちゃんと効く)内容になっておりますので、ご安心くださいね。
本当は、私も腹筋指導のメンバーとして
2日目の配信に参加する予定だったのですが
配信2日前に1歳半の娘が体調を崩し、急遽一緒に入院することになりまして…
今回は病院のベッドで腹筋チャレンジに参加することになりました。
また、リベンジしたいと思います！

(  6日間入院したのち、無事退院することができました！ )

また
健康オタクコミュニティでは
毎月テーマを設けて
毎週月曜日の朝8時に健康づくりに関するお役立ち情報をお届けしているのですが
今月のテーマは
「 ととのえる 」
で、お届けしております。
せっかくなので今回のブログは
前述の腹筋チャレンジのような
「運動」
「ととのえる」
この２つのテーマになぞってお届けしたいと思います。
腹筋だけに限ったことではなく
軽い運動にはココロとカラダに嬉しい効果が沢山あることは
ご存知の方も多いはず。
しかし、コロナ禍でリモートワークになったあなた
運動量、減っていませんか？
毎日通勤されている方は、ちょっとした階段の上り下りや
職場での会議室への移動やランチに外へ出かけるなど
お仕事中って案外、動いているものなんですね。
しかし、リモートワークになると、これがごっそりなくなってしまいます。
コロナ禍以降
頭痛やめまい、食欲不振、疲労など
いわゆる不定愁訴と呼ばれる症状で悩んでいる方が多いそうです。
こうした症状は、自律神経の活性力(トータルパワー)が極端に落ちてしまっている人に
起こりやすいのだとか。
トータルパワーとは、自律神経の総合力のようなもので
交感神経と副交感神経を上手に切り替え、自律神経のバランスを整える力です。
このトータルパワーを高めるには、とにかく「動く」こと
体を休ませるよりも、動かすことで血流を促す。
そうすることで疲れがとれやすくなったり、内臓の調子も良くなっていくのです。
また、良い効果はそれだけではなく、
内臓の中の「腸」が活性化すると、「脳」にも良い影響を与えるのだそうです。
運動は、筋力アップだけでなく、内臓のコンディションを整え
さらには能の働きにも良い影響を及ぼします。
最近、気分が上がらない、なんだか疲れやすい、いまいち調子が良くない…
そんな方は
少しの時間でも「動く習慣」を取り入れてみませんか？
体を動かすことで、内臓も、脳もコンディションが良くなり、ココロとカラダが軽くなるかもしれません♫
健康オタクコミュニティでは
あなたのととのえたいことのリサーチも行っております！
こちらもぜひご参加くださいね♫

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

脱疲労LIFE®︎

エンジョイ講座

ベーシック講座

アドバイザー養成講座

各講座、喜びの声を沢山いただいています❗️

 

▶︎疲れの種類を知って、それに対してどう取り組めば回復できるかを実践できた

▶︎慌しくなる日でも、意識的に自分自身をコントロールできるようになった

▶︎生活が乱れていたことに気付けて、肩凝りも首凝りもなくなって

気持ちも軽くなった

▶︎自己肯定感を高められ、イライラがなくなった。さらにそれを習慣化できた

▶︎一緒に受講した仲間との出会いも宝物になった

▶︎在宅ワークにも生活にメリハリができて、暮らしが整った

▶︎運動についての概念が変わった

▶︎疲労についてもっと知りたくなった！

 

 

ベーシック講座、開講中！

【火曜朝コース・火曜夜コース】

4月26日・5月10日・5月24日　　8:30〜10:30 / 19:00〜21:00

【金曜コース】

5月6日・5月13日・5月20日　　13:00〜15:00

【日曜コース】

6月5日・6月12日・6月19日　　10:00〜12:00⇦お申し込み可能です！

 

詳細＆全てのお申し込みはこちらから

https://peraichi.com/landing_pages/view/datsu16/

⬆️下の方へスクロールしていただくと、申し込みボタンがございます。

 

アドバイザー養成講座、6月開講！

無料体験説明会実施中！

詳しくは次のブログで！

 

一生ものの健やかさという財産を手に入れ、仕事も生活も安定して最幸な人生を生きるための【脱疲労LIFE®︎】

心を込めてお手伝いさせていただきます。

✅疲労バランスチェック診断(無料)

✅脱疲労エクササイズ(頑張らないエクササイズ)

✅健康づくりコミュニティ企画・運営

✅個別カウンセリング・個別アドバイジング

✅役職に応じて健康づくり指導(パーソナルセッションも可能)

ご要望ございましたら、下記お問い合わせフォームより

お気軽にお問い合わせくださいませ⬇️

https://ws.formzu.net/fgen/S26129049/

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

毎朝配信！Instagram LIVE📺

『奈蔵和香のヴィヴィシャス日和』

頑張っているあなたが

ビジネス(お仕事)も

経済も人間関係も

最短距離で上手くいく秘訣

を中心に、日々のお役立ち情報を、心を込めてお届けしています。

Instagram

@waka_nagura

こちらのアカウントから、配信中！アーカイブで、全ての配信をご覧いただけます。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

脱疲労LIFE®︎Instagramアカウント

@datsu_hirou

毎日更新中！

【誰もがもつ疲労について学び、毎日を健やかにラクに生きる】

曜日ごとのテーマで投稿中！

あなたのお気に入りを見つけてくださいね♪

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 

読んでいただくだけで

いまよりちょっとラクになったり

いまよりもっと楽しい瞬間が増える

メールレター(メルマガ)配信中❗️

ますます注目度が上がっていくことが予想されている【脱疲労LIFE®︎】を通じて、日々頑張っているあなたを応援していきます

脱疲労LIFE®︎考案者である、ヴィヴィシャスワークスジャパン奈蔵和香より

心を込めて書いたお手紙をメールにして、定期的にお届けさせていただきます。

もちろん無料です👍

無料ですが、「えっ！そんなことまでしてくれるの⁉️」という

有料級の内容もお伝えしていく予定です。

お手続きはカンタン♫

下記リンクからご登録いただけますと幸いです。

【脱疲労LIFE®︎公式メルマガ】

https://www.reservestock.jp/subscribe/163427/197833

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ヴィヴィシャス公式LINE】

こちらのLINEでは、

オススメのエクササイズメニューのご提案や質問にお答えしたり、プレゼント

などもお渡しさせていただいてたりします

こちらのリンクからもご登録いただけます

➡️ https://lin.ee/UHhuo5W

登録した段階では個人情報は届きません

スタンプまたはメッセージを送っていただけたら、返信もさせていただきます

 

ブログでもLINEでも、メルマガでも繋がっていただけたら嬉しいです

あなたの健康と幸せを心から願います。