昨年に引き続き、スガキコグループ労働組合連合会様の定期大会にお招きいただき
60分間の講演を担当させていただきました。
♦︎日時・場所
2025年10月23日(木) 13時30分〜
愛知県名古屋市
◆講演タイトル
『即日解消！疲れを溜めない流儀』
◆講師
健康経営アドバイザー
株式会社ヴィヴィシャスワークスジャパン取締役
奈蔵和香
◆講演内容
疲労度と幸福度
睡眠時間と睡眠の質
疲れやすい食事と疲れにくい食事について
脱疲労エクササイズ
貴重なお時間を頂戴しての講演ということで
楽しんでお過ごしいただけるよう
全員参加型でみなさまにもお伺いしながら
お話を進めさせていただきました。
最後は、椅子に座ったままできる‘がんばらないエクササイズ’
「脱疲労エクササイズ」で
身体と心と脳の疲れをとっていただきました。
アンケートでは、
身体と心と脳のそれぞれの疲労度を
1(軽度)〜5(重度)で示すナンバリングスコアを集計させていただきました。
エクササイズ前は、
身体・心・脳いずれも平均スコアが3強ということでしっかりと疲労を自覚されていらっしゃる方も少なくない中
エクササイズ後はそれぞれスコアが約1ずつ減少し疲労が軽減できたと実感していただけたようでした。
講師の話も分かりやすく面白いというお声も多くいただきました。
お役に立てておりましたら幸いでございます。
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